آموزش و سرگرمیسلامت و زندگی

“سیب زمینی با پنیر رژیمی”، میان وعده سریع و دلچسب

سیب زمینی با پنیر میان وعده ای بسیار خوشمزه است که در کمترین زمان ممکن می توانید آن را به صورت رژیمی بپزید و از آن لذت ببرید.

به گزارش وقت صبح، سیب زمینی با پنیر را شما می توانید بدون روغن و تنها با قراردادن در فر به صورت کاملا رژیمی درست کنید و یک میان وعده خوشمزه را تجربه کنید.

مواد لازم برای تهیه سیب زمینی با پنیر رژیمی (بای 4 نفر)

  1. سیب زمینی 4 عدد درشت
  2. پنیر پیتزا به مقدار لازم
  3. جعفری ساطوری 2 قاشق غذاخوری
  4. روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
  5. نمک و فلفل و آویشن به میزان لازم

طرز تهیه:

ابتدا سیب زمینی ها را به صورت خلالهای بسیار درشت خرد می کنیم.

مقداری آب را در قابلمه به جوش می وریم و به آن نمک اضافه کرده و سیب زمینی ها را داخل آن به مدت 5 دقیقه می پزیم و بعد آبکش می کنیم.

بعد از خشک شدن آب سیب زمینی ها آنها را در سینی فر قرار می دهیم و روی آنها روغن زیتون می مالیم.

پنیر پیتزا را بر روی سیب زمینی ها ریخته و کمی جعفری و نمک و فلفل و آویشن را هم روی پنیر میریزیم و به مدت یک ربع در طبقه وسط فر قرار می دهیم.

نکات کلیدی:

  1. هر چقدر از پنیر پیتزا کمتری استفاده کنید این غذا رژیمی تر است.
  2. می توانید از پودر سیر هم بجای آویشن استفاده کنید.
  3. استفاده از روغن زیتون دل به خواه است.

 

نوشته های مشابه

guest
0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
دکمه بازگشت به بالا